Baco Wang 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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5.3 km | 00:21:29 | 04:01/km

日期: 2016-07-10 07:44 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 3726 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 03'46" / 04'03" / 04'20" / 03'56" / 04'09" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'46"

(03'46")

03'44"

1004 / 1004

177 / 149

2

04'06"

(07'52")

04'03" (+00'19")

1009 / 2014

172 / 142

3

04'17"

(12'09")

04'15" (+00'31")

1004 / 3018

173 / 135

4

03'56"

(16'05")

03'55" (+00'11")

1003 / 4022

170 / 149

5

04'12"

(20'17")

04'09" (+00'25")

1009 / 5032

172 / 139

6

01'12"

(21'29")

03'36"

333 / 5365

175 / 158

彰化

Baco Wang

·

彰化

Baco Wang

·

彰化

Baco Wang

·

今天去暨南大學參加第三屆大腳ㄚ盃接力賽，比自己去年的成績快了2分19秒，每週二、四的練習是不會騙人的！
而且A、B兩隊都上了頒獎台！大夥們真的好厲害！

#彰化139間歇團
#堅持是唯一道路

7月累積里程 : 301.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳育萱, 董正豐和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

張豆漿這次第幾啊!!?

2016-07-10 23:03 ·

1 個人推

Baco Wang 社會組：A隊第8名、B隊第16名

2016-07-11 06:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'03"	00:07'49"
3	04'20"	00:12'09"
4	03'56"	00:16'05"
5	04'09"	00:20'14"
5.3	03'45"	00:21'29"

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