7.1 km | 00:42:16 | 05:56/km日期: 2016-07-12 20:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 06'04" / 05'58" / 05'57" / 05'59" / 05'53" / 05'52" / 05'44" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+01'07") | 118 / 7118 |
用7.12向大師致敬
猴子生日快樂
新跑鞋 蠻彈的 支撐好像還好⋯
赤腳跑最舒服
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
222.02 km Asics Gt2000 3 累積 :
130.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'58" | 00:12'02" |
3 | 05'57" | 00:17'59" |
4 | 05'59" | 00:23'58" |
5 | 05'53" | 00:29'51" |
6 | 05'52" | 00:35'43" |
7 | 05'44" | 00:41'27" |
7.1 | 06'53" | 00:42'16" |