Chin-fan Lin 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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1.3 km | 00:07:52 | 06:11/km

日期: 2024-04-23 19:19 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 高溫稍降 - 平均心率: 130 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.5

Pace: 06'05" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'52")

06'29" (+00'24")

273 / 1273

形式版的熱身😅。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.42 km

NB NB FuelCell Elite v3 國旗紅累積 : 463.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Vincent Hsu 和 Apo 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	00'03"	00:06'06"

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