4.0 km | 00:25:45 | 06:22/km日期: 2016-07-11 19:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4549 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 06'56" / 06'55" / 05'45" / 05'32" / 15'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+01'28") | 1007 / 1007 | 172 / 83 |
| 2 | | 06'51" (+01'23") | 1008 / 2015 | 175 / 82 |
| 3 | | 05'52" (+00'24") | 1006 / 3022 | 181 / 93 |
| 4 | | 05'28" | 1007 / 4029 | 183 / 99 |
| 5 | | 08'53" (+03'25") | 45 / 4074 | 107 / 104 |
原本要緩跑退乳酸，無奈跑了2k開始下雨，還越下越大，趕緊加速跑回家，唉……到家了雨也停沒下了也好，4k有夠了收操吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
269.21 km 
NIKE LUNARTEMPO 2 累積 :
1901.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'55" | 00:13'51" |
| 3 | 05'45" | 00:19'36" |
| 4 | 05'32" | 00:25'08" |
| 4.0 | 13'42" | 00:25'45" |
留言 
