跑路葉 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

跑路葉基隆
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4.5 km | 00:43:13 | 09:32/km

日期: 2016-07-02 05:39 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 09'37" / 09'47" / 09'59" / 07'41" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'31" (+01'46")

993 / 993

2

09'48"

(19'16")

09'44" (+01'59")

1006 / 1999

3

09'57"

(29'13")

09'57" (+02'12")

999 / 2999

4

07'45"

(36'58")

07'45"

997 / 3997

5

06'15"

(43'13")

11'46" (+04'01")

530 / 4528

7月累積里程 : 8.27 km

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mazuko, 林靖傑和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'47"	00:19'24"
3	09'59"	00:29'23"
4	07'41"	00:37'04"
4.5	11'38"	00:43'13"

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