Dennis Chen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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2.2 km | 00:12:28 | 05:33/km

日期: 2024-04-21 08:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

Pace: 05'23" / 05'43" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'06")

05'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'21"

(12'28")

05'36" (+00'13")

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 355.63 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Anthony Yu 和劉鎧鈺說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'43"	00:11'06"
2.2	05'38"	00:12'28"

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