liyanhong 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

liyanhong 桃園
ID 30265

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12.0 km | 02:00:00 | 10:00/km

日期: 2013-08-25 06:30 - 地點: 石門水庫環湖公路 - 天氣: 天氣陰涼 - 卡路里: 644 Cal

Pace: 09'44" / 08'41" / 08'38" / 08'41" / 09'33" / 00'00" /

桃園

liyanhong

6:30 從懷德橋跋山涉水6K 到石門壩頂 40min輕鬆跑.

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桃園

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沿途好風光!

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桃園

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去程

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桃園

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回程

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桃園

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壩頂合照唷

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桃園

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桃園

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桃園

liyanhong

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桃園

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途中有兩攤大積水不脫鞋鞋肯定會全濕

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ㄜ。只上傳到回程的。去程的不見了
好多團在那邊練雙連 ..愛跑部
單車團也超多!
天氣陰涼風景美麗輕鬆跑~~
去程輕鬆個跑40min
回程陪跑50min

8月累積里程 : 74.33 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 ar4 累積 : 530.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

關門倫, liu hsuan 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'41"	00:18'25"
3	08'38"	00:27'03"
4	08'41"	00:35'44"
5	09'33"	00:45'17"
5.6	04'58"	00:48'27"

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