credo 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

credo 桃園
ID 98600

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6.3 km | 00:48:12 | 07:38/km

日期: 2016-07-11 05:36 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 126 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 08'38" / 07'56" / 07'41" / 07'32" / 07'26" / 07'30" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'46")

07'56" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'41"

(23'28")

07'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'59")

07'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'26"

(38'26")

07'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

credo

·

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 常新和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'56"	00:16'34"
3	07'41"	00:24'15"
4	07'32"	00:31'47"
5	07'26"	00:39'13"
6	07'30"	00:46'43"
6.3	07'31"	00:49'00"

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