Wei-Zhe Chan 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Zhe Chan 台北市
ID 165224

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6.7 km | 00:43:37 | 06:32/km

日期: 2024-04-20 11:55 - 總爬升: 256 m - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66.8

Pace: 07'13" / 06'32" / 07'31" / 05'30" / 06'41" / 05'37" / 06'47" /

山路訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.17 km

Nike Pegasus 40 累積 : 41.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'32"	00:13'45"
3	07'31"	00:21'16"
4	05'30"	00:26'46"
5	06'41"	00:33'27"
6	05'37"	00:39'04"
6.7	06'49"	00:43'37"

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