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    Kevin德治 馬祖
    ID 2490
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kevin德治
    22.9 km | 02:15:01 | 05:54/km
    日期: 2013-08-24 06:04 - 總爬升: 508 m - 地點: 石門水庫<->財神廟來回 - 天氣: 陰-->晴 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'50" / 06'08" / 05'40" / 05'38" / 05'12" / 06'08" / 05'49" / 05'34" / 05'19" / 05'03" / 06'45" / 07'35" / 05'05" / 05'49" / 06'26" / 04'58" / 06'28" / 05'47" / 05'57" / 05'37" / 06'09" / 05'55" / 05'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'47" (+01'47")1016 / 1016
    2
    06'14"  (13'08")
    		06'09" (+01'09")1013 / 2029
    3
    05'41"  (18'49")
    		05'37" (+00'37")1009 / 3039
    4
    05'40"  (24'29")
    		05'38" (+00'38")1005 / 4044
    5
    05'14"  (29'43")
    		05'11" (+00'11")1007 / 5051
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (35'59")
    		06'13" (+01'13")1007 / 6058
    7
    05'46"  (41'45")
    		05'44" (+00'44")1004 / 7063
    8
    05'40"  (47'25")
    		05'36" (+00'36")1011 / 8074
    9
    05'16"  (52'41")
    		05'15" (+00'15")1002 / 9076
    10
    05'05"  (57'46")
    		05'03" (+00'03")1005 / 10082
    11
    07'48"  (01:05'34")
    		07'38" (+02'38")1021 / 11103
    12
    06'44"  (01:12'18")
    		06'40" (+01'40")1009 / 12113
    13
    05'16"  (01:17'34")
    		05'12" (+00'12")1011 / 13124
    14
    05'52"  (01:23'26")
    		05'51" (+00'51")1002 / 14126
    15
    06'15"  (01:29'41")
    		06'11" (+01'11")1008 / 15134
    16
    05'03"  (01:34'44")
    		05'00"1008 / 16143
    17
    06'35"  (01:41'19")
    		06'34" (+01'34")1000 / 17143
    18
    05'46"  (01:47'05")
    		05'44" (+00'44")1005 / 18148
    19
    06'01"  (01:53'06")
    		05'59" (+00'59")1005 / 19154
    20
    05'34"  (01:58'40")
    		05'31" (+00'31")1008 / 20162
    21
    06'13"  (02:04'53")
    		06'09" (+01'09")1008 / 21171
    22
    06'00"  (02:10'53")
    		05'59" (+00'59")1002 / 22173
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    Kevin德治
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    Kevin德治
    結束
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    三日不讀書 面目可憎
    三日不跑步 肌耐力可証

    因雨本周五天沒跑步 應該是跑步來最久的一次
    今天ptt集合大團練 回程有點肌耐力不足
    速度放慢很多~ 跑步真的不可以偷懶
    本月好不容易破100k了
    下週衝楊梅ㄟ~~~~

    8月累積里程 : 169.23 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    謝慧文, yiwei 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Bill Kevin兄領跑速度太快啦.
    2013-08-24 15:00 ·
    吉哥 水啦
    2013-08-24 15:51 ·
    Alvin Chun 真愉快的團練
    2013-08-24 16:21 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'08"00:12'58"
    305'40"00:18'38"
    405'38"00:24'16"
    505'12"00:29'28"
    606'08"00:35'36"
    705'49"00:41'25"
    805'34"00:46'59"
    905'19"00:52'18"
    1005'03"00:57'21"
    1106'45"01:04'06"
    1207'35"01:11'41"
    1305'05"01:16'46"
    1405'49"01:22'35"
    1506'26"01:29'01"
    1604'58"01:33'59"
    1706'28"01:40'27"
    1805'47"01:46'14"
    1905'57"01:52'11"
    2005'37"01:57'48"
    2106'09"02:03'57"
    2205'55"02:09'52"
    22.905'49"02:15'01"

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