Jack Liu 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:38:00 | 07:24/km

日期: 2024-04-17 17:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 66

Pace: 07'16" / 06'46" / 06'35" / 06'35" / 09'08" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.90 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'46"	00:14'02"
3	06'35"	00:20'37"
4	06'35"	00:27'12"
5	09'08"	00:36'20"
5.1	12'28"	00:38'00"

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