張景雄 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.0 km | 00:37:44 | 06:15/km

日期: 2024-04-17 16:43 - 平均心率: 169 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.2

Pace: 06'02" / 06'08" / 06'14" / 06'07" / 06'13" / 06'13" / 21'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.11 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'08"	00:12'10"
3	06'14"	00:18'24"
4	06'07"	00:24'31"
5	06'13"	00:30'44"
6	06'13"	00:36'57"
6.0	21'03"	00:37'44"

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