Yu-Chia Hsu 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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7.0 km | 00:37:25 | 05:20/km

日期: 2024-04-17 07:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

Pace: 05'41" / 05'15" / 05'24" / 05'18" / 05'18" / 05'22" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.44 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'15"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	05'18"	00:21'38"
5	05'18"	00:26'56"
6	05'22"	00:32'18"
7.0	05'08"	00:37'26"

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