5.6 km | 00:44:34 | 07:54/km日期: 2016-07-07 18:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'24" / 06'31" / 06'18" / 06'40" / 08'39" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+05'27") | 500 / 500 |
2 | | 07'12" (+01'05") | 500 / 1000 |
3 | | 06'50" (+00'43") | 500 / 1500 |
4 | | 06'12" (+00'05") | 500 / 2000 |
5 | | 06'07" | 500 / 2500 |
6 | | 06'29" (+00'22") | 500 / 3000 |
7 | | 06'34" (+00'27") | 500 / 3500 |
8 | | 06'44" (+00'37") | 500 / 4000 |
9 | | 06'37" (+00'30") | 500 / 4500 |
10 | | 10'41" (+04'34") | 500 / 5000 |
11 | | 08'05" (+01'58") | 500 / 5500 |
12 | | 22'07" (+16'00") | 135 / 5635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'24" | 00:09'24" |
2 | 06'31" | 00:15'55" |
3 | 06'18" | 00:22'13" |
4 | 06'40" | 00:28'53" |
5 | 08'39" | 00:37'32" |
5.6 | 11'06" | 00:44'35" |