11.0 km | 01:53:35 | 10:19/km日期: 2024-04-14 06:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 95.5
Pace: 07'07" / 07'32" / 07'51" / 07'56" / 08'35" / 09'29" / 09'28" / 05'29" / 32'29" / 09'23" / 08'16" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'51" (+02'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+02'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+03'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'29" (+04'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" (+03'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 32'28" (+26'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'22" (+03'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'15" (+02'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'02" (+01'33") | 5 / 11005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 160.15 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 07'32" | 00:14'39" |
3 | 07'51" | 00:22'30" |
4 | 07'56" | 00:30'26" |
5 | 08'35" | 00:39'01" |
6 | 09'29" | 00:48'30" |
7 | 09'28" | 00:57'58" |
8 | 05'29" | 01:03'27" |
9 | 32'29" | 01:35'56" |
10 | 09'23" | 01:45'19" |
11 | 08'16" | 01:53'35" |
11.0 | 03'07" | 01:53'36" |