蔡峻宇🌱 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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0.8 km | 00:02:47 | 03:23/km

日期: 2024-04-16 18:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 66.5

Pace: 03'23" /

緩跑3K後，再陪阿宏跑一趟800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.68 km

美津濃 U1GD200073紅黑累積 : 1085.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

王瑞銘, 羅同泰和其他 15 人說推

·

鄭貴中好快

2024-04-16 21:05 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'24"	00:02'47"

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