5.5 km | 00:31:48 | 05:48/km日期: 2024-04-15 20:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.8
Pace: 03'53" / 06'02" / 06'28" / 06'33" / 06'19" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+02'53") | 400 / 400 |
2 | | 05'56" (+03'52") | 170 / 570 |
3 | | 02'04" | 10 / 580 |
4 | | 02'10" (+00'06") | 400 / 980 |
5 | | 08'47" (+06'43") | 230 / 1210 |
6 | | 04'54" (+02'50") | 400 / 1610 |
7 | | 05'48" (+03'44") | 180 / 1790 |
8 | | 08'23" (+06'19") | 350 / 2140 |
9 | | 05'04" (+03'00") | 400 / 2540 |
10 | | 05'35" (+03'31") | 180 / 2720 |
11 | | 08'02" (+05'58") | 340 / 3060 |
12 | | 04'59" (+02'55") | 400 / 3460 |
13 | | 05'26" (+03'22") | 180 / 3640 |
14 | | 06'43" (+04'39") | 310 / 3950 |
15 | | 04'47" (+02'43") | 400 / 4350 |
16 | | 05'13" (+03'09") | 180 / 4530 |
17 | | 08'55" (+06'51") | 340 / 4870 |
18 | | 04'52" (+02'48") | 400 / 5270 |
19 | | 05'19" (+03'15") | 170 / 5440 |
20 | | 12'44" (+10'40") | 30 / 5470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 62.99 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 06'02" | 00:09'55" |
3 | 06'28" | 00:16'23" |
4 | 06'33" | 00:22'56" |
5 | 06'19" | 00:29'15" |
5.5 | 05'25" | 00:31'48" |