Frank Chen 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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1.0 km | 00:07:42 | 07:22/km

日期: 2024-04-16 19:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.4

Pace: 07'20" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

07'29" (+00'12")

400 / 400

2

02'54"

(05'54")

07'17"

400 / 800

3

01'47"

(07'42")

07'22" (+00'05")

243 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 352.77 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19949.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	08'24"	00:07'42"

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