10.3 km | 00:57:00 | 05:31/km日期: 2024-04-15 20:24 - 地點: 板一甜甜圈🍩 - 天氣: 開始熱了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.8
Pace: 05'42" / 05'39" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 05'22" / 05'28" / 05'22" / 05'01" / 04'46" / 10'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'18" (+05'33") | 320 / 10320 |
運動100天-第36天
原本以為腳踝扭傷，結果竟然是痛風🤣
吃了藥💊狀況好點後出門跑步去
到板一繞甜甜圈10公里
周一的人好多歐，超乎我的預想！
原來愛運動的人這麼多😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
285.75 km 
new balance 1080 v12 累積 :
280.2 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'39" | 00:11'21" |
| 3 | 05'29" | 00:16'50" |
| 4 | 05'27" | 00:22'17" |
| 5 | 05'27" | 00:27'44" |
| 6 | 05'22" | 00:33'06" |
| 7 | 05'28" | 00:38'34" |
| 8 | 05'22" | 00:43'56" |
| 9 | 05'01" | 00:48'57" |
| 10 | 04'46" | 00:53'43" |
| 10.3 | 10'18" | 00:57'01" |
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