SuChenying 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

SuChenying 基隆
ID 796487

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4.4 km | 02:07:15 | 28:42/km

日期: 2024-04-14 09:08 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.7

Pace: 25'47" / 26'18" / 36'42" / 29'15" / 21'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'47"	00:25'47"
2	26'18"	00:52'05"
3	36'42"	01:28'47"
4	29'15"	01:58'02"
4.4	21'19"	02:07'15"

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