明宗(Jack) 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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108.2 km | 04:42:06 | 23.0 km/h

日期: 2016-07-07 05:06 - 總爬升: 1039 m - 踏頻: 57 - 卡路里: 3115 Cal - 溫度: 23.5 ~ 34.6°C - 濕度: 90%

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尼伯特快來了
趕快多騎一些

7月累積里程 : 829.19 km

Giant SCR1 16' 黑藍

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

taifone, 林士凱和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.7	29.0	59	1.0 %
2	22.2	28.3	54	1.0 %
3	23.5	27.3	53	0.0 %
4	24.0	26.1	58	1.0 %
5	23.4	25.8	53	0.0 %
6	22.1	25.5	56	1.0 %
7	22.9	25.6	50	1.0 %
8	15.7	25.8	37	-0.1 %
9	30.3	26.0	80	0.0 %
10	27.1	26.0	75	1.0 %
11	25.4	26.3	69	1.0 %
12	28.8	26.3	76	0.0 %
13	28.8	26.3	81	1.0 %
14	32.4	26.4	91	-0.1 %
15	31.0	26.4	92	1.0 %
16	26.5	26.3	74	1.0 %
17	19.7	26.4	64	1.5 %
18	25.5	26.5	74	1.2 %
19	21.4	26.3	62	1.9 %
20	15.7	26.1	72	4.9 %
21	12.0	25.9	59	5.7 %
22	12.4	25.9	62	5.3 %
23	14.4	25.9	71	4.7 %
24	33.3	25.7	41	-2.5 %
25	23.1	25.5	52	2.6 %
26	23.4	25.4	70	-0.9 %
27	31.6	25.6	85	-0.7 %
28	23.5	25.9	64	1.3 %
29	14.3	26.0	64	4.9 %
30	15.3	26.0	67	3.8 %
31	15.2	25.8	67	3.2 %
32	18.7	25.6	77	1.7 %
33	13.6	25.3	61	2.9 %
34	16.1	25.0	60	1.6 %
35	25.2	24.7	67	2.0 %
36	30.8	24.5	62	-3.4 %
37	26.1	24.4	77	1.5 %
38	30.3	24.2	87	-0.9 %
39	16.4	24.0	38	5.4 %
40	32.4	23.7	11	-4.2 %
41	38.3	23.5	1	-5.2 %
42	32.4	23.5	51	-2.2 %
43	34.3	23.7	91	-1.1 %
44	18.0	23.8	69	4.0 %
45	13.3	25.2	58	4.5 %
46	15.5	26.0	71	3.2 %
47	19.9	25.7	72	3.8 %
48	24.8	25.4	66	2.5 %
49	35.0	25.1	36	-2.9 %
50	41.9	24.9	-6.0 %
51	41.9	24.7	2	-4.6 %
52	39.1	24.6	7	-3.4 %
53	34.3	24.7	26	-3.2 %
54	35.0	25.3	40	-2.8 %
55	17.0	25.6	59	2.7 %
56	19.4	26.0	76	2.6 %
57	15.2	26.1	73	3.9 %
58	15.9	26.1	76	3.8 %
59	10.8	26.2	63	6.7 %
60	15.0	26.4	76	3.6 %
61	22.5	26.7	47	-1.3 %
62	27.7	26.8	64	-2.0 %
63	37.5	26.9	4	-3.5 %
64	34.0	26.9	30	-3.9 %
65	32.1	27.0	34	-2.8 %
66	24.7	27.1	65	1.2 %
67	24.7	27.3	71	2.2 %
68	12.4	27.7	56	5.4 %
69	13.2	26.8	69	4.4 %
70	26.1	26.4	54	-3.0 %
71	24.0	27.0	62	-1.2 %
72	19.9	28.1	58	-0.8 %
73	26.1	27.8	83	-0.8 %
74	20.7	27.7	63	5.0 %
75	16.1	28.1	54	-1.2 %
76	35.3	28.5	60	-2.4 %
77	37.1	28.3	74	-1.9 %
78	39.6	28.2	41	-3.2 %
79	42.4	28.0	18	-3.9 %
80	33.3	28.0	22	-5.0 %
81	34.0	28.2	70	-0.8 %
82	25.7	28.5	58	1.3 %
83	23.1	28.8	49	1.8 %
84	30.5	28.8	53	-3.0 %
85	17.7	28.7	63	3.3 %
86	28.1	28.8	41	-4.2 %
87	39.6	28.7	16	-5.2 %
88	47.4	28.7	5	-5.6 %
89	45.6	28.8	4	-4.9 %
90	28.8	29.1	47	-1.5 %
91	22.4	29.9	48	-0.5 %
92	24.7	31.6	58	-0.3 %
93	21.4	32.4	58	0.0 %
94	30.5	32.8	83	-0.1 %
95	25.9	33.0	72	1.0 %
96	24.8	33.0	68	0.0 %
97	27.9	33.0	71	0.0 %
98	25.9	33.1	67	-0.1 %
99	27.3	33.5	73	0.0 %
100	26.9	33.5	75	-0.1 %
101	22.1	33.7	50	-0.2 %
102	25.5	34.2	56	-0.1 %
103	24.0	34.1	62	-0.1 %
104	24.7	33.5	53	-0.1 %
105	22.2	33.7	57	-0.1 %
106	24.0	33.8	60	-0.1 %
107	19.7	34.5	52	0.0 %
108.2	54.3	34.5	52	0.0 %

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