張景雄 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.4 km | 00:36:13 | 06:43/km

日期: 2024-04-02 17:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 63.8

Pace: 06'36" / 06'39" / 06'53" / 06'36" / 06'25" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.11 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'53"	00:20'08"
4	06'36"	00:26'44"
5	06'25"	00:33'09"
5.4	07'52"	00:36'13"

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