James Yang 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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3.5 km | 00:19:03 | 05:23/km

日期: 2016-07-06 19:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'02" / 04'49" / 05'09" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.33 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yahui, Han 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'49"	00:09'51"
3	05'09"	00:15'00"
3.5	07'33"	00:19'03"

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