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Just Rock
台中
ID 384500
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Just Rock
160.7 km
|
06:35:21
|
24.4 km/h
日期:
2024-04-14 05:22
-
總爬升:
1213 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3278 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'00"
(12'00")
25.00 (-11.36)
5000 / 5000
2
12'33"
(24'33")
24.00 (-12.36)
5000 / 10000
3
11'47"
(36'21")
25.53 (-10.83)
5000 / 15000
4
10'49"
(47'11")
27.91 (-8.46)
5000 / 20000
5
11'01"
(58'13")
27.27 (-9.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'49"
(01:10'02")
25.53 (-10.83)
5000 / 30000
7
15'02"
(01:25'04")
20.00 (-16.36)
5000 / 35000
8
10'43"
(01:35'48")
28.12 (-8.24)
5000 / 40000
9
11'14"
(01:47'03")
26.87 (-9.50)
5000 / 45000
10
11'17"
(01:58'20")
26.67 (-9.70)
5000 / 50000
11
10'30"
(02:08'51")
28.57 (-7.79)
5000 / 55000
12
12'58"
(02:21'50")
23.23 (-13.14)
5000 / 60000
13
16'43"
(02:38'34")
18.00 (-18.36)
5000 / 65000
14
13'28"
(02:52'03")
22.36 (-14.00)
5000 / 70000
15
22'46"
(03:14'49")
13.19 (-23.18)
5000 / 75000
16
22'18"
(03:37'08")
13.48 (-22.88)
5000 / 80000
17
09'15"
(03:46'24")
32.43 (-3.93)
5000 / 85000
18
08'17"
(03:54'42")
36.36
5000 / 90000
19
10'59"
(04:05'41")
27.48 (-8.88)
5000 / 95000
20
09'12"
(04:14'54")
32.73 (-3.64)
5000 / 100000
21
09'25"
(04:24'20")
31.86 (-4.51)
5000 / 105000
22
09'58"
(04:34'18")
30.25 (-6.11)
5000 / 110000
23
09'06"
(04:43'24")
33.03 (-3.34)
5000 / 115000
24
10'19"
(04:53'44")
29.27 (-7.10)
5000 / 120000
25
11'30"
(05:05'14")
26.09 (-10.28)
5000 / 125000
26
10'39"
(05:15'54")
28.35 (-8.02)
5000 / 130000
27
10'32"
(05:26'26")
28.57 (-7.79)
5000 / 135000
28
11'04"
(05:37'30")
27.27 (-9.09)
5000 / 140000
29
13'53"
(05:51'23")
21.69 (-14.68)
5000 / 145000
30
12'35"
(06:03'59")
23.84 (-12.52)
5000 / 150000
31
14'03"
(06:18'03")
21.43 (-14.94)
5000 / 155000
32
14'56"
(06:32'59")
20.11 (-16.25)
5000 / 160000
33
02'22"
(06:35'21")
18.27 (-18.09)
719 / 160719
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1605.08 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
1.4 %
2
25.2
-0.7 %
3
24.8
-1.1 %
4
27.7
-1.0 %
5
19.3
-1.4 %
6
28.1
-1.0 %
7
23.7
-1.2 %
8
17.6
-1.0 %
9
2.1
-3.0 %
10
8.9
-1.2 %
11
14.3
-1.2 %
12
15.4
-1.1 %
13
12.7
-1.6 %
14
13.2
-0.7 %
15
18.6
1.7 %
16
20.8
1.5 %
17
31.6
-0.7 %
18
29.5
1.8 %
19
23.1
-1.6 %
20
23.2
1.3 %
21
19.9
2.0 %
22
30.3
1.5 %
23
22.5
1.3 %
24
31.6
1.2 %
25
25.2
1.6 %
26
22.4
1.5 %
27
25.0
1.4 %
28
16.3
1.6 %
29
28.8
2.2 %
30
17.1
-2.6 %
31
19.9
1.9 %
32
14.8
2.2 %
33
2.9
2.0 %
34
14.7
2.0 %
35
18.8
2.0 %
36
30.3
-1.0 %
37
21.6
1.8 %
38
26.3
1.8 %
39
26.5
2.1 %
40
42.4
-2.4 %
41
21.3
3.6 %
42
28.3
1.4 %
43
32.4
4.0 %
44
25.2
1.8 %
45
14.5
-1.6 %
46
31.9
1.7 %
47
23.7
2.5 %
48
26.5
1.4 %
49
25.9
1.2 %
50
26.1
1.2 %
51
23.4
1.7 %
52
39.6
1.5 %
53
24.8
-2.3 %
54
28.1
2.3 %
55
32.1
1.6 %
56
29.8
-0.4 %
57
20.8
2.4 %
58
25.0
1.8 %
59
10.7
3.8 %
60
24.2
2.8 %
61
15.6
2.1 %
62
18.9
3.3 %
63
16.7
5.8 %
64
20.7
1.3 %
65
18.7
2.6 %
66
2.8
4.2 %
67
26.9
1.4 %
68
19.3
-2.2 %
69
21.7
2.3 %
70
20.8
3.4 %
71
14.2
3.6 %
72
9.9
5.7 %
73
12.6
7.8 %
74
12.0
5.3 %
75
21.8
-3.2 %
76
17.9
2.3 %
77
12.3
5.8 %
78
28.8
-1.1 %
79
11.4
3.6 %
80
7.9
7.3 %
81
4.5
-3.9 %
82
55.4
-5.2 %
83
27.1
-1.8 %
84
28.3
-2.3 %
85
36.0
-2.6 %
86
18.8
2.4 %
87
41.4
-2.9 %
88
47.4
-3.4 %
89
51.4
-5.4 %
90
48.6
-5.2 %
91
24.0
-1.6 %
92
38.7
-3.1 %
93
23.4
-2.2 %
94
32.1
-1.8 %
95
2.1
-1.4 %
96
23.7
-1.6 %
97
30.5
-1.2 %
98
37.1
-1.6 %
99
40.4
-1.4 %
100
35.6
-2.6 %
101
32.4
-2.1 %
102
27.9
-1.9 %
103
31.3
-0.9 %
104
34.0
-1.6 %
105
34.3
-1.1 %
106
32.1
-0.9 %
107
27.5
-1.9 %
108
25.0
-1.2 %
109
27.3
-1.2 %
110
32.1
2.7 %
111
31.6
-1.5 %
112
20.0
-2.3 %
113
33.6
-0.7 %
114
40.0
-1.8 %
115
34.0
-1.6 %
116
26.5
3.0 %
117
19.4
-1.8 %
118
35.0
-1.9 %
119
27.3
1.2 %
120
35.3
-2.7 %
121
30.8
-0.9 %
122
16.1
4.0 %
123
25.9
-1.5 %
124
33.0
-2.3 %
125
25.9
-1.3 %
126
30.0
-3.8 %
127
32.7
-1.6 %
128
30.3
-1.3 %
129
18.8
-1.8 %
130
17.8
-2.7 %
131
20.6
-1.3 %
132
36.4
-0.6 %
133
24.7
-0.6 %
134
26.5
-1.1 %
135
23.5
-0.8 %
136
19.1
2.2 %
137
28.6
2.5 %
138
21.7
-1.3 %
139
23.1
2.0 %
140
26.3
-1.8 %
141
22.5
-0.8 %
142
8.1
-1.4 %
143
21.2
-2.5 %
144
16.8
1.5 %
145
16.0
2.0 %
146
27.9
1.4 %
147
14.5
1.4 %
148
11.4
1.7 %
149
27.7
1.7 %
150
10.7
1.7 %
151
19.9
1.6 %
152
17.8
1.3 %
153
11.1
-2.0 %
154
15.0
2.0 %
155
2.3
1.8 %
156
16.1
-1.0 %
157
17.1
1.6 %
158
22.6
2.4 %
159
22.4
2.0 %
160
19.7
1.3 %
160.7
18.3
1.3 %
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