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Mardin k
新北市
ID 512543
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Mardin k
51.7 km
|
04:26:42
|
11.6 km/h
日期:
2024-04-14 13:36
-
總爬升:
752 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
968 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
9.89 (-26.11)
1000 / 1000
2
05'04"
(11'09")
11.92 (-24.08)
1004 / 2004
3
02'39"
(13'48")
22.78 (-13.22)
1005 / 3010
4
02'29"
(16'17")
24.32 (-11.68)
1003 / 4013
5
02'20"
(18'37")
25.90 (-10.10)
1005 / 5019
展開計圈分析
6
03'59"
(22'36")
15.13 (-20.87)
1001 / 6021
7
06'34"
(29'10")
9.18 (-26.82)
1004 / 7025
8
02'52"
(32'02")
21.05 (-14.95)
1000 / 8025
9
02'51"
(34'53")
21.18 (-14.82)
1004 / 9030
10
03'24"
(38'17")
17.73 (-18.27)
1002 / 10032
11
04'13"
(42'30")
14.29 (-21.71)
1001 / 11033
12
05'39"
(48'09")
10.65 (-25.35)
1002 / 12036
13
06'25"
(54'34")
9.38 (-26.62)
1000 / 13037
14
05'30"
(01:00'04")
10.94 (-25.06)
1000 / 14037
15
05'36"
(01:05'40")
10.75 (-25.25)
1000 / 15038
16
02'10"
(01:07'50")
27.91 (-8.09)
1003 / 16042
17
02'02"
(01:09'52")
29.75 (-6.25)
1000 / 17042
18
01'51"
(01:11'43")
32.73 (-3.27)
1005 / 18048
19
01'53"
(01:13'36")
32.43 (-3.57)
1009 / 19057
20
03'03"
(01:16'39")
19.89 (-16.11)
1008 / 20065
21
01'58"
(01:18'37")
30.77 (-5.23)
1001 / 21067
22
02'20"
(01:20'57")
25.90 (-10.10)
1002 / 22069
23
10'16"
(01:31'13")
5.85 (-30.15)
1001 / 23071
24
11'55"
(01:43'08")
5.04 (-30.96)
1000 / 24071
25
08'16"
(01:51'24")
7.29 (-28.71)
1002 / 25074
26
03'10"
(01:54'34")
19.05 (-16.95)
1004 / 26078
27
05'24"
(01:59'58")
11.21 (-24.79)
1006 / 27084
28
07'08"
(02:07'06")
8.45 (-27.55)
1003 / 28088
29
03'04"
(02:10'10")
19.67 (-16.33)
1000 / 29088
30
03'24"
(02:13'34")
17.73 (-18.27)
1002 / 30091
31
03'54"
(02:17'28")
15.45 (-20.55)
1003 / 31095
32
04'55"
(02:22'23")
12.24 (-23.76)
1000 / 32096
33
05'39"
(02:28'02")
10.65 (-25.35)
1001 / 33097
34
05'24"
(02:33'26")
11.15 (-24.85)
1002 / 34099
35
04'29"
(02:37'55")
13.48 (-22.52)
1005 / 35105
36
01'57"
(02:39'52")
30.77 (-5.23)
1000 / 36105
37
01'53"
(02:41'45")
32.14 (-3.86)
1003 / 37108
38
02'03"
(02:43'48")
29.51 (-6.49)
1005 / 38114
39
01'54"
(02:45'42")
31.86 (-4.14)
1001 / 39115
40
02'08"
(02:47'50")
28.35 (-7.65)
1003 / 40119
41
01'41"
(02:49'31")
36.00
1000 / 41119
42
02'32"
(02:52'03")
23.84 (-12.16)
1000 / 42120
43
26'06"
(03:18'09")
2.30 (-33.70)
1000 / 43120
44
45'52"
(04:04'01")
1.31 (-34.69)
1001 / 44121
45
03'07"
(04:07'08")
19.35 (-16.65)
1001 / 45123
46
02'25"
(04:09'33")
25.00 (-11.00)
1004 / 46127
47
02'51"
(04:12'24")
21.18 (-14.82)
1001 / 47129
48
02'21"
(04:14'45")
25.53 (-10.47)
1000 / 48129
49
03'02"
(04:17'47")
20.00 (-16.00)
1006 / 49135
50
03'04"
(04:20'51")
19.67 (-16.33)
1001 / 50136
51
04'02"
(04:24'53")
15.00 (-21.00)
1005 / 51142
52
01'49"
(04:26'42")
16.98 (-19.02)
513 / 51656
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
124.30 km
MW Watch 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.9
-0.2 %
2
11.9
-0.7 %
3
22.6
-0.8 %
4
24.2
1.5 %
5
26.3
-0.4 %
6
15.0
-1.3 %
7
9.2
1.2 %
8
21.1
1.5 %
9
21.4
-15.0 %
10
17.7
2.8 %
11
14.3
4.1 %
12
10.8
6.6 %
13
9.5
7.7 %
14
11.0
6.0 %
15
10.2
5.3 %
16
28.1
-7.3 %
17
30.3
-7.8 %
18
32.1
-6.8 %
19
31.3
-4.2 %
20
20.0
-2.9 %
21
30.3
-1.7 %
22
28.3
-1.5 %
23
6.6
1.0 %
24
4.7
-0.2 %
25
7.5
26.5 %
26
14.3
0.0 %
27
11.6
1.0 %
28
8.8
1.7 %
29
19.9
1.6 %
30
18.1
2.6 %
31
16.1
4.0 %
32
12.3
6.0 %
33
11.5
7.3 %
34
10.7
6.2 %
35
11.9
5.8 %
36
26.7
-8.2 %
37
33.0
-6.5 %
38
29.8
-6.8 %
39
30.8
-5.4 %
40
28.6
-3.4 %
41
35.6
-1.4 %
42
33.3
-1.7 %
43
3.2
-0.6 %
44
1.4
-0.3 %
45
4.7
-1.2 %
46
25.2
1.3 %
47
21.2
1.0 %
48
25.0
-0.6 %
49
21.8
1.5 %
50
21.7
-1.3 %
51
13.4
-1.0 %
51.7
15.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
2.0 km
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00:11:00
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|
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
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上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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