Kenny Wu 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wu 桃園
ID 215436

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5.3 km | 01:11:38 | 13:32/km

日期: 2024-04-12 18:26 - 平均心率: 71 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.9

Pace: 12'49" / 13'18" / 13'18" / 13'00" / 14'52" / 17'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.93 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

David.Huang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	13'18"	00:26'07"
3	13'18"	00:39'25"
4	13'00"	00:52'25"
5	14'52"	01:07'17"
5.3	17'07"	01:12'12"

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