10.3 km | 00:53:45 | 05:14/km日期: 2024-04-13 06:53 - 地點: 新莊體育館操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3
Pace: 05'41" / 05'39" / 05'17" / 04'53" / 04'51" / 05'41" / 38'08" / 05'05" / 05'10" / 05'15" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'08") | 425 / 7425 |
| 9 | | 05'08" (+00'18") | 1000 / 8425 |
| 10 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 9425 |
| 11 | | 05'17" (+00'27") | 830 / 10255 |
運動100天-第34天
參加新莊慢跑協會的活動
感受一群人一起跑的感覺，讚👍🏻
活動中跑了6公里，剩下的4K自己補滿
很感謝有活動可以一起跑步🏃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
285.75 km 
new balance 1080 v12 累積 :
280.2 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'39" | 00:11'20" |
| 3 | 05'17" | 00:16'37" |
| 4 | 04'53" | 00:21'30" |
| 5 | 04'51" | 00:26'21" |
| 6 | 05'41" | 00:32'02" |
| 7 | 38'08" | 01:10'10" |
| 8 | 05'05" | 01:15'15" |
| 9 | 05'10" | 01:20'25" |
| 10 | 05'15" | 01:25'40" |
| 10.3 | 05'20" | 01:27'02" |
展開計圈分析
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