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茶米
桃園
ID 164880
53 位追隨者
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茶米
200.1 km
|
08:58:17
|
22.3 km/h
日期:
2024-04-13 07:14
-
總爬升:
763 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
84
-
卡路里:
3785 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05:43'20"
(05:43'20")
22.93 (-2.78)
130522 / 130522
2
50'48"
(06:34'08")
24.83 (-0.89)
21021 / 151543
3
01:03'42"
(07:37'51")
25.71
27166 / 178710
4
01:20'26"
(08:58'17")
16.00 (-9.71)
21431 / 200141
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
960.23 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
1.5 %
2
10.7
2.0 %
3
14.2
-1.0 %
4
18.5
1.2 %
5
15.3
1.0 %
6
22.0
-0.7 %
7
17.6
-0.7 %
8
17.2
1.5 %
9
30.8
-2.0 %
10
39.6
-6.2 %
11
46.2
-5.5 %
12
37.9
-2.5 %
13
31.6
-1.5 %
14
30.8
-1.5 %
15
32.1
-1.1 %
16
26.5
-1.2 %
17
31.0
-1.1 %
18
21.4
-0.8 %
19
31.0
-0.6 %
20
29.3
-0.5 %
21
21.8
-0.7 %
22
26.3
-0.2 %
23
34.3
-0.5 %
24
34.0
-0.7 %
25
35.6
2.0 %
26
31.3
3.0 %
27
33.6
-1.5 %
28
36.7
-0.6 %
29
34.0
2.3 %
30
31.0
-1.0 %
31
30.3
-0.6 %
32
33.3
2.0 %
33
34.3
1.0 %
34
34.0
-0.7 %
35
33.6
-0.6 %
36
32.4
1.2 %
37
30.3
-0.7 %
38
31.9
-1.4 %
39
24.2
-0.9 %
40
32.7
1.0 %
41
30.3
2.0 %
42
30.3
-0.7 %
43
31.0
-0.4 %
44
27.3
-0.4 %
45
24.3
1.5 %
46
40.4
-1.2 %
47
36.7
1.2 %
48
36.7
-0.2 %
49
19.7
-0.6 %
50
30.5
2.0 %
51
36.0
1.2 %
52
31.3
2.0 %
53
31.0
-0.3 %
54
35.6
-0.3 %
55
32.4
-0.7 %
56
35.0
-1.2 %
57
30.3
-0.5 %
58
27.1
-0.7 %
59
33.6
1.6 %
60
34.0
-2.3 %
61
21.6
1.1 %
62
12.5
-0.7 %
63
3600.0
1.0 %
64
51.4
-0.4 %
65
36.0
-0.2 %
66
27.3
2.0 %
67
26.3
2.0 %
68
22.6
-1.0 %
69
2.2
-0.2 %
70
27.7
-0.4 %
71
32.7
-0.4 %
72
26.3
1.0 %
73
28.6
1.3 %
74
36.0
-0.8 %
75
34.6
-0.2 %
76
26.7
-0.1 %
77
34.0
1.0 %
78
33.0
1.0 %
79
33.0
-0.6 %
80
31.3
1.4 %
81
24.7
-1.1 %
82
29.0
1.5 %
83
30.5
1.4 %
84
34.3
-0.9 %
85
22.5
2.0 %
86
32.4
-0.5 %
87
35.3
-0.5 %
88
19.0
-0.2 %
89
33.0
-0.6 %
90
33.0
-0.4 %
91
25.5
1.4 %
92
31.3
1.5 %
93
32.1
-0.7 %
94
28.8
1.7 %
95
28.6
1.8 %
96
30.0
1.5 %
97
34.6
-1.0 %
98
24.5
-1.0 %
99
36.0
-0.7 %
100
37.5
-0.8 %
101
25.9
-0.7 %
102
28.3
1.0 %
103
29.0
1.0 %
104
27.5
1.2 %
105
15.5
1.3 %
106
25.5
-1.2 %
107
33.0
-0.7 %
108
32.7
-0.8 %
109
31.0
1.2 %
110
29.0
-1.1 %
111
27.5
1.3 %
112
26.9
-0.4 %
113
24.5
-0.2 %
114
20.8
1.2 %
115
25.5
1.5 %
116
25.4
1.5 %
117
29.0
-1.1 %
118
26.9
1.3 %
119
30.3
-0.6 %
120
28.1
1.0 %
121
23.8
1.5 %
122
27.1
-0.8 %
123
17.9
-0.1 %
124
27.1
1.0 %
125
25.2
-0.2 %
126
22.0
1.0 %
127
17.7
-0.4 %
128
25.7
1.8 %
129
29.5
-0.9 %
130
1.7
1.6 %
131
25.0
-0.8 %
132
25.9
1.0 %
133
14.5
2.2 %
134
25.5
-0.7 %
135
25.9
2.0 %
136
20.2
-1.0 %
137
25.4
1.0 %
138
10.5
4.0 %
139
3600.0
-0.3 %
140
76.6
-0.4 %
141
24.8
2.8 %
142
23.8
-1.7 %
143
21.4
-0.1 %
144
28.3
-0.1 %
145
25.2
1.4 %
146
28.6
-1.1 %
147
29.3
1.3 %
148
26.9
1.6 %
149
26.9
-0.3 %
150
27.9
-0.4 %
151
24.0
1.8 %
152
20.9
-1.2 %
153
28.6
1.0 %
154
29.0
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156
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1.5 %
157
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-1.0 %
158
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1.0 %
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1.4 %
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-1.3 %
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2.5 %
166
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-0.6 %
167
28.3
2.0 %
168
26.3
-0.2 %
169
29.8
1.0 %
170
30.0
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171
24.3
1.5 %
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-1.1 %
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-0.1 %
174
23.5
2.2 %
175
24.2
-0.9 %
176
27.3
-1.1 %
177
24.8
1.0 %
178
27.3
-0.2 %
179
24.3
-0.2 %
180
23.7
-0.6 %
181
25.5
1.4 %
182
27.1
1.0 %
183
22.8
1.0 %
184
25.0
1.3 %
185
2.9
1.1 %
186
17.7
1.5 %
187
24.5
1.3 %
188
24.0
1.4 %
189
20.8
2.1 %
190
18.4
2.4 %
191
9.9
6.0 %
192
10.3
5.5 %
193
24.8
-1.3 %
194
17.3
-1.0 %
195
23.2
1.4 %
196
18.0
-0.5 %
197
23.5
-0.6 %
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-0.7 %
199
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2.3 %
200
31.0
-1.0 %
200.1
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-1.0 %
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Inna Chang
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07:01/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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randallkwo
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21.4 km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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|
00:28:07
|
05:33/km
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00:11:07
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07:00/km
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06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
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王聖欣
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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|
01:08:26
|
06:35/km
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|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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