歐高明 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

歐高明新北市
ID 488370

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5.3 km | 00:33:59 | 06:28/km

日期: 2024-04-13 17:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'25" / 06'13" / 06'27" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.01 km

母子鱷魚跟上來藍綠 42 累積 : 2314.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'25"	00:19'27"
4	06'13"	00:25'40"
5	06'27"	00:32'07"
5.3	07'19"	00:33'59"

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