11.0 km | 00:56:51 | 05:09/km日期: 2024-04-11 22:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.8
Pace: 03'45" / 05'48" / 03'47" / 07'04" / 04'50" / 05'53" / 04'56" / 05'43" / 04'57" / 05'08" / 04'57" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'45" | 600 / 1600 |
3 | | 08'50" (+05'05") | 400 / 2000 |
4 | | 03'47" (+00'02") | 1000 / 3000 |
5 | | 04'27" (+00'42") | 600 / 3600 |
6 | | 10'57" (+07'12") | 400 / 4000 |
7 | | 04'50" (+01'05") | 1000 / 5000 |
8 | | 06'13" (+02'28") | 600 / 5600 |
9 | | 05'21" (+01'36") | 400 / 6000 |
10 | | 04'56" (+01'11") | 1000 / 7000 |
11 | | 05'01" (+01'16") | 600 / 7600 |
12 | | 06'44" (+02'59") | 400 / 8000 |
13 | | 04'57" (+01'12") | 1000 / 9000 |
14 | | 05'03" (+01'18") | 600 / 9600 |
15 | | 05'13" (+01'28") | 400 / 10000 |
16 | | 04'56" (+01'11") | 1000 / 11000 |
17 | | 04'44" (+00'59") | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 183.24 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'48" | 00:09'33" |
3 | 03'47" | 00:13'20" |
4 | 07'04" | 00:20'24" |
5 | 04'50" | 00:25'14" |
6 | 05'53" | 00:31'07" |
7 | 04'56" | 00:36'03" |
8 | 05'43" | 00:41'46" |
9 | 04'57" | 00:46'43" |
10 | 05'08" | 00:51'51" |
11 | 04'57" | 00:56'48" |
11.0 | 05'26" | 00:56'53" |