璋 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

璋台中
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4.2 km | 00:43:36 | 10:24/km

日期: 2016-07-05 20:24 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'13" / 10'52" / 11'13" / 10'19" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'12"

1001 / 1001

2

10'52"

(19'05")

10'48" (+02'36")

1004 / 2006

3

11'13"

(30'18")

11'11" (+02'59")

1002 / 3009

4

10'19"

(40'37")

10'24" (+02'12")

990 / 4000

5

02'59"

(43'36")

15'55" (+07'43")

187 / 4187

7月累積里程 : 23.66 km

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ivonne, 和馬和其他 7 人說推

·

璋切西瓜被抓到.......

2016-07-05 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	10'52"	00:19'05"
3	11'13"	00:30'18"
4	10'19"	00:40'37"
4.2	15'52"	00:43'36"

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