佳茹 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

佳茹台北市
ID 548479

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5.6 km | 00:35:00 | 06:12/km

日期: 2024-04-11 07:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'18" / 06'23" / 06'21" / 05'29" / 06'17" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.82 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'23"	00:12'41"
3	06'21"	00:19'02"
4	05'29"	00:24'31"
5	06'17"	00:30'48"
5.6	06'18"	00:34'50"

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