董克偉 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

董克偉新竹
ID 459765

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1.0 km | 00:07:48 | 07:34/km

日期: 2024-04-09 22:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.6

Pace: 07'33" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'15"

(07'48")

08'02" (+00'29")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.89 km

Hoka oneone Clifton 8 累積 : 1112.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.0	07'48"	00:07'48"

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