HaoRong Chen(榮哥） 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.7 km | 00:12:22 | 07:26/km

日期: 2024-04-07 15:32 - 地點: 板橋 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'44" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

04'38"

(12'22")

07'03"

657 / 1657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.35 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.7	07'04"	00:12'23"

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