winy 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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3.1 km | 00:15:59 | 05:11/km

日期: 2016-07-04 22:09 - 地點: 板二 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'02" / 04'31" / 05'56" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'33")

04'31"

1000 / 2000

3

05'55"

(15'29")

05'55" (+01'24")

1000 / 3000

4

00'30"

(15'59")

06'33" (+02'02")

76 / 3076

收操跑

7月累積里程 : 404.02 km

天生的皮鞋累積 : 5014.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JCY, Kuroshio 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

winy 跟不上才要努力跟啊!不然你是來看妹喔!

2016-07-07 23:10 ·

shunfu 看妹無誤XD

2016-07-09 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'31"	00:09'33"
3	05'56"	00:15'29"
3.1	06'29"	00:15'59"

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