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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    17.1 km | 02:10:41 | 07:39/km
    日期: 2016-07-03 05:21 - 總爬升: 597 m - 地點: 土城龍泉路《～》三峽長城溪 - 天氣: 涼熱 - 平均心率: 178 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'50" / 09'26" / 08'22" / 09'42" / 10'39" / 07'41" / 06'26" / 04'45" / 08'57" / 09'56" / 11'55" / 07'00" / 06'34" / 05'20" / 05'16" / 04'50" / 05'53" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'49"  (07'49")
    		07'49" (+03'04")1000 / 1000
    2
    09'26"  (17'15")
    		09'26" (+04'41")1000 / 2000
    3
    08'22"  (25'37")
    		08'22" (+03'37")1000 / 3000
    4
    09'42"  (35'20")
    		09'42" (+04'57")1000 / 4000
    5
    10'38"  (45'58")
    		10'38" (+05'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (53'39")
    		07'41" (+02'56")1000 / 6000
    7
    06'25"  (01:00'05")
    		06'25" (+01'40")1000 / 7000
    8
    04'45"  (01:04'50")
    		04'45"1000 / 8000
    9
    08'56"  (01:13'47")
    		08'56" (+04'11")1000 / 9000
    10
    09'55"  (01:23'43")
    		09'55" (+05'10")1000 / 10000
    11
    11'55"  (01:35'38")
    		11'55" (+07'10")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:42'38")
    		07'00" (+02'15")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:49'12")
    		06'33" (+01'48")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:54'32")
    		05'19" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:59'48")
    		05'15" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'50"  (02:04'38")
    		04'50" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'46"  (02:10'25")
    		05'46" (+01'01")1000 / 17000
    18
    00'16"  (02:10'41")
    		05'51" (+01'06")45 / 17045
    新北市
    銀鈴 Grace
    冰豆漿 包子 阿默蛋糕 綠豆湯 洛神花茶 炒米粉 西瓜 ⋯我又飽了XD
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    土慢 阿昌 俊傑 paul 彥邦 家慧
    薛武忠 說推
    · 留言

    土慢團練
    補給好厲害XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.16 km Saucony k6輕量防潑 累積 : 1370.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    雪莉, Jt Yang 和其他 38 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'50"00:07'50"
    209'26"00:17'16"
    308'22"00:25'38"
    409'42"00:35'20"
    510'39"00:45'59"
    607'41"00:53'40"
    706'26"01:00'06"
    804'45"01:04'51"
    908'57"01:13'48"
    1009'56"01:23'44"
    1111'55"01:35'39"
    1207'00"01:42'39"
    1306'34"01:49'13"
    1405'20"01:54'33"
    1505'16"01:59'49"
    1604'50"02:04'39"
    1705'53"02:10'32"
    17.003'38"02:10'42"

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