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    Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
    ID 191760
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 
    180.6 km | 06:19:37 | 28.5 km/h
    日期: 2024-04-06 04:51 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 71 - 卡路里: 3949 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04:47'52"  (04:47'52")
    		31.58150971 / 150971
    2
    01:31'45"  (06:19'37")
    		19.46 (-12.12)29649 / 180620
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 825.22 km GIANT TCR ADV PRO 0
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.6-0.5 %
    229.5-1.0 %
    331.61.5 %
    431.3-0.6 %
    536.4-1.0 %
    632.1-0.7 %
    733.6-0.3 %
    832.11.0 %
    934.0-0.3 %
    1032.4-0.5 %
    1132.4-0.4 %
    1229.01.3 %
    1327.5-0.5 %
    1424.7-0.4 %
    1531.3-0.2 %
    1625.41.0 %
    1722.2-0.4 %
    1828.8-0.4 %
    1920.6-0.9 %
    2031.3-0.6 %
    2132.11.0 %
    2223.21.0 %
    2331.0-0.2 %
    2429.31.0 %
    2533.60.0 %
    2632.1-0.4 %
    2733.3-0.9 %
    2833.3-0.1 %
    2932.41.7 %
    3036.4-0.6 %
    3136.0-0.1 %
    3224.22.5 %
    3335.0-1.1 %
    3436.0-0.2 %
    3533.61.0 %
    3634.6-0.1 %
    3732.4-0.1 %
    3833.0-0.2 %
    3932.70.0 %
    4030.30.0 %
    4131.9-0.1 %
    4231.3-0.1 %
    4331.0-0.1 %
    4431.31.0 %
    4531.3-0.2 %
    4631.30.0 %
    4730.51.0 %
    4831.0-0.4 %
    4930.00.0 %
    5031.6-0.2 %
    5131.6-0.2 %
    5229.50.0 %
    5331.0-0.2 %
    5428.11.0 %
    5527.5-0.4 %
    5626.32.0 %
    5731.0-0.5 %
    5826.72.0 %
    5931.0-0.9 %
    6029.8-0.2 %
    6131.00.0 %
    6229.51.7 %
    6331.0-0.3 %
    6431.0-0.1 %
    6529.3-0.2 %
    6628.1-0.1 %
    6720.21.2 %
    6827.5-0.6 %
    6929.3-0.2 %
    7029.01.3 %
    7134.0-0.7 %
    7231.01.0 %
    7330.3-0.7 %
    7428.11.0 %
    7528.81.0 %
    7630.8-0.5 %
    7730.3-0.4 %
    7828.8-0.2 %
    7928.3-0.4 %
    8029.5-0.5 %
    8127.7-0.4 %
    8226.72.7 %
    8330.5-0.7 %
    8431.91.0 %
    8529.8-0.6 %
    8625.51.8 %
    8731.0-0.2 %
    8833.02.0 %
    8934.3-0.6 %
    9033.3-0.1 %
    9131.30.0 %
    9226.7-0.2 %
    9334.01.0 %
    9431.62.5 %
    9532.7-0.6 %
    9632.4-0.1 %
    9729.5-1.2 %
    9834.3-0.6 %
    9936.4-0.1 %
    10032.11.6 %
    10139.6-1.4 %
    10235.61.0 %
    10335.6-0.6 %
    10432.4-0.2 %
    10536.0-0.2 %
    10636.41.0 %
    10735.61.5 %
    10837.90.0 %
    10940.4-0.9 %
    11038.7-0.9 %
    11137.5-0.1 %
    11236.01.2 %
    11337.9-0.4 %
    11440.0-0.4 %
    11535.01.0 %
    11620.5-0.5 %
    11730.5-0.2 %
    11832.71.0 %
    11936.01.0 %
    12034.61.3 %
    12138.3-0.6 %
    12233.6-0.1 %
    12331.31.0 %
    12429.81.3 %
    12538.3-0.8 %
    12638.3-0.2 %
    12731.32.0 %
    12834.3-1.0 %
    12926.7-0.4 %
    13029.51.3 %
    13136.71.0 %
    13236.0-0.1 %
    13335.31.0 %
    13436.01.0 %
    13536.4-0.5 %
    13635.31.0 %
    13737.5-0.1 %
    13836.41.0 %
    13936.0-0.1 %
    14034.6-0.4 %
    14137.9-0.2 %
    14237.1-0.1 %
    14331.9-0.1 %
    14437.5-0.1 %
    14536.0-0.3 %
    14634.6-0.4 %
    14738.3-0.1 %
    14838.31.0 %
    14937.91.0 %
    15029.31.5 %
    15116.9-0.9 %
    1524.7-0.4 %
    15327.7-0.1 %
    15430.51.0 %
    15529.0-0.1 %
    15625.4-0.1 %
    15730.30.0 %
    15813.7-0.1 %
    15923.10.0 %
    16017.7-0.4 %
    16119.01.0 %
    16223.2-0.1 %
    16315.92.0 %
    16423.5-1.4 %
    16520.21.0 %
    16623.1-0.4 %
    16725.5-0.4 %
    16818.91.0 %
    16923.81.0 %
    17019.8-0.3 %
    17125.71.0 %
    17226.51.2 %
    17327.31.3 %
    17429.01.0 %
    17527.51.5 %
    17619.61.0 %
    17728.31.0 %
    17811.02.0 %
    17930.0-0.6 %
    18020.72.0 %
    180.624.31.0 %

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