Emerson 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
ID 162877

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5.5 km | 00:47:14 | 08:39/km

日期: 2016-06-30 19:35 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4802 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 07'34" / 08'11" / 07'50" / 09'54" / 17'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14"

1003 / 1003

159 / 100

2

08'39"

(14'55")

08'35" (+02'21")

1006 / 2009

118 / 98

3

08'25"

(23'20")

08'21" (+02'07")

1006 / 3016

103 / 115

4

08'53"

(32'13")

08'49" (+02'35")

1006 / 4022

84 / 133

5

10'06"

(42'19")

10'04" (+03'50")

1002 / 5025

79 / 125

6

04'55"

(47'14")

10'54" (+04'40")

450 / 5475

71 / 128

夜訓課。今天在清大定向越野。

6月累積里程 : 225.63 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1099.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Desprado, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'34"	00:13'18"
3	08'11"	00:21'29"
4	07'50"	00:29'19"
5	09'54"	00:39'13"
5.5	17'46"	00:47'14"

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