5.4 km | 00:29:59 | 05:31/km日期: 2016-06-30 21:13 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 5190 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'16" / 05'39" / 05'19" / 05'18" / 05'10" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+01'07") | 1004 / 1004 | 168 / 94 |
2 | | 05'36" (+00'27") | 1001 / 2005 | 172 / 103 |
3 | | 05'19" (+00'10") | 1006 / 3012 | 173 / 107 |
4 | | 05'16" (+00'07") | 1005 / 4017 | 175 / 108 |
5 | | 05'09" | 1006 / 5023 | 175 / 110 |
6 | | 05'06" | 430 / 5454 | 174 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.19 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'39" | 00:11'55" |
3 | 05'19" | 00:17'14" |
4 | 05'18" | 00:22'32" |
5 | 05'10" | 00:27'42" |
5.4 | 05'18" | 00:29'59" |