尤豪巴尚 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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6.2 km | 00:31:54 | 05:10/km

日期: 2024-03-30 16:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.8

Pace: 05'06" / 05'08" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'13" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.35 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1339.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'08"	00:10'14"
3	05'13"	00:15'27"
4	05'13"	00:20'40"
5	05'07"	00:25'47"
6	05'13"	00:31'00"
6.2	05'32"	00:31'54"

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朋友動態

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