11.6 km | 01:15:54 | 06:31/km日期: 2024-03-29 11:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.7
Pace: 06'22" / 06'21" / 06'06" / 06'09" / 06'11" / 06'10" / 06'23" / 06'15" / 06'33" / 06'27" / 08'56" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" | 11557 / 11557 |
2 | | 07'21" (+00'50") | 66 / 11624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
302.88 km HOKA carbon X3 累積 :
181.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'21" | 00:12'43" |
3 | 06'06" | 00:18'49" |
4 | 06'09" | 00:24'58" |
5 | 06'11" | 00:31'09" |
6 | 06'10" | 00:37'19" |
7 | 06'23" | 00:43'42" |
8 | 06'15" | 00:49'57" |
9 | 06'33" | 00:56'30" |
10 | 06'27" | 01:02'57" |
11 | 08'56" | 01:11'53" |
11.6 | 08'53" | 01:17'26" |