ric 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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1.0 km | 00:07:07 | 07:01/km

日期: 2024-03-28 18:15 - 天氣: 28c - 平均心率: 137 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 82

Pace: 07'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'07")

04'55"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.74 km

Nike Quest 累積 : 749.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	05'20"	00:07'08"

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