11.6 km | 01:01:24 | 05:16/km日期: 2024-03-27 06:27 - 總爬升: 222 m - 地點: 新山水庫 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.1
Pace: 05'58" / 05'33" / 05'42" / 05'16" / 05'15" / 05'17" / 05'21" / 05'10" / 05'06" / 08'27" / 04'35" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'22" | 634 / 11634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
196.65 km NB-螢光綠 Propel v4 (2E)27.5號 累積 :
793.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'33" | 00:11'31" |
3 | 05'42" | 00:17'13" |
4 | 05'16" | 00:22'29" |
5 | 05'15" | 00:27'44" |
6 | 05'17" | 00:33'01" |
7 | 05'21" | 00:38'22" |
8 | 05'10" | 00:43'32" |
9 | 05'06" | 00:48'38" |
10 | 08'27" | 00:57'05" |
11 | 04'35" | 01:01'40" |
11.6 | 04'23" | 01:04'27" |