Ignacio Chang 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
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8.0 km | 00:43:58 | 05:28/km

日期: 2016-06-29 05:11 - 地點: 朝馬工商展覽館 - 天氣: 一出門就流汗 - 平均心率: 150 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'31" / 05'42" / 05'32" / 05'13" / 05'07" / 04'57" / 13'32" /

感謝智隆陪跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.87 km

XT 上傳 | 8 years ago

彥成, David Hsu 和其他 8 人說推

·

鄭智隆哇~後半段加速了！！！

2016-06-29 07:54 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'31"	00:17'01"
4	05'42"	00:22'43"
5	05'32"	00:28'15"
6	05'13"	00:33'28"
7	05'07"	00:38'35"
8	04'57"	00:43'32"
8.0	13'07"	00:43'58"

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