7.1 km | 01:58:05 | 16:33/km日期: 2024-03-24 07:47 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 11770 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88.8
Pace: 21'54" / 20'39" / 11'16" / 17'44" / 17'59" / 09'38" / 14'44" / 32'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 21'45" (+15'44") | 400 / 400 | 89 / 51 |
2 | | 22'47" (+16'46") | 400 / 800 | 86 / 50 |
3 | | 21'31" (+15'30") | 401 / 1201 | 98 / 47 |
4 | | 22'20" (+16'19") | 400 / 1601 | 91 / 48 |
5 | | 19'38" (+13'37") | 400 / 2001 | 100 / 50 |
6 | | 13'21" (+07'20") | 401 / 2403 | 118 / 63 |
7 | | 10'20" (+04'19") | 401 / 2804 | 121 / 79 |
8 | | 12'12" (+06'11") | 401 / 3205 | 120 / 68 |
9 | | 14'07" (+08'06") | 401 / 3606 | 105 / 67 |
10 | | 27'45" (+21'44") | 401 / 4008 | 76 / 46 |
11 | | 28'33" (+22'32") | 402 / 4410 | 63 / 55 |
12 | | 07'49" (+01'48") | 402 / 4812 | 142 / 89 |
13 | | 09'32" (+03'31") | 400 / 5212 | 120 / 87 |
14 | | 06'01" | 401 / 5614 | 163 / 101 |
15 | | 15'11" (+09'10") | 400 / 6015 | 135 / 48 |
16 | | 15'28" (+09'27") | 401 / 6416 | 104 / 61 |
17 | | 14'42" (+08'41") | 400 / 6816 | 102 / 66 |
18 | | 14'31" (+08'30") | 313 / 7129 | 100 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.16 km
MW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'54" | 00:21'54" |
2 | 20'39" | 00:42'33" |
3 | 11'16" | 00:53'49" |
4 | 17'44" | 01:11'33" |
5 | 17'59" | 01:29'32" |
6 | 09'38" | 01:39'10" |
7 | 14'44" | 01:53'54" |
7.1 | 31'58" | 01:58'05" |