阿琨 2016/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
ID 21732

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5.0 km | 00:21:34 | 04:18/km

日期: 2016-06-27 17:16 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 熱屬了 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4380 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 04'23" / 04'11" / 04'06" / 03'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'58" (+01'11")

1006 / 1006

200 / 100

2

04'23"

(09'24")

04'22" (+00'35")

1002 / 2008

204 / 111

3

04'11"

(13'35")

04'10" (+00'23")

1002 / 3011

203 / 117

4

04'08"

(17'43")

04'06" (+00'19")

1006 / 4018

203 / 119

5

03'48"

(21'31")

03'47"

1002 / 5020

204 / 128

遇到陳老師!造袜企，好想回家!5k收工，回家洗澡接阿妞

6月累積里程 : 348.77 km

肉腳啦 27.5 累積 : 19356.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

三K悠亞, Louis 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

jijay 這速度還沒到以前的狀態嗎?@@~~

2016-06-27 23:33 ·

1 個人推

阿琨哈，傑哥!速度是有，不過拉不長距離!喘

2016-06-28 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'23"	00:09'24"
3	04'11"	00:13'35"
4	04'06"	00:17'41"
5	03'50"	00:21'31"
5.0	04'43"	00:21'34"

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