余樺懿 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.6 km | 00:31:06 | 05:33/km

日期: 2024-03-22 18:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'32" / 05'50" / 05'21" / 05'22" / 06'01" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.00 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'50"	00:11'22"
3	05'21"	00:16'43"
4	05'22"	00:22'05"
5	06'01"	00:28'06"
5.6	05'40"	00:31'33"

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