12.6 km | 01:01:47 | 04:54/km日期: 2024-03-20 19:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 54.9
Pace: 05'05" / 04'46" / 04'50" / 04'47" / 04'46" / 04'45" / 04'51" / 04'52" / 04'58" / 05'01" / 04'59" / 05'10" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'07") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'46" | 3000 / 6000 |
3 | | 04'53" (+00'07") | 3000 / 9000 |
4 | | 05'03" (+00'17") | 3000 / 12000 |
5 | | 05'09" (+00'23") | 572 / 12572 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
117.89 km ㄚ拖 ㄚ拖藍 累積 :
2602.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'46" | 00:09'51" |
3 | 04'50" | 00:14'41" |
4 | 04'47" | 00:19'28" |
5 | 04'46" | 00:24'14" |
6 | 04'45" | 00:28'59" |
7 | 04'51" | 00:33'50" |
8 | 04'52" | 00:38'42" |
9 | 04'58" | 00:43'40" |
10 | 05'01" | 00:48'41" |
11 | 04'59" | 00:53'40" |
12 | 05'10" | 00:58'50" |
12.6 | 05'14" | 01:01'50" |