白耀宗 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

白耀宗桃園
ID 453909

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2.1 km | 00:12:29 | 06:02/km

日期: 2024-03-22 20:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.5

Pace: 06'06" / 07'50" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'06")

06'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'22"

(12'29")

05'46"

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.39 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊士弘, Nini Chen 和其他 4 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2024-03-23 20:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'50"	00:13'56"
2.1	05'47"	00:14'19"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"