謝連興 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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6.5 km | 01:53:48 | 17:31/km

日期: 2024-03-20 13:28 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53.3

Pace: 17'11" / 19'35" / 19'38" / 18'04" / 13'33" / 14'01" / 23'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.74 km

Strava 上傳 | 8 months ago

光明RUN-511, 林小吟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'11"	00:17'11"
2	19'35"	00:36'46"
3	19'38"	00:56'24"
4	18'04"	01:14'28"
5	13'33"	01:28'01"
6	14'01"	01:42'02"
6.5	23'50"	01:53'48"

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